11 Efectos Positivos de la meditación en la Mente

Efectos Positivos de la meditación en la Mente

11 Efectos Positivos de la meditación en la Mente

Con la práctica regular de la meditación:

  • Mejora la estabilidad emocional
  • Te sentís mejor y más feliz
  • Promueve el desarrollo de la intuición
  • Disminuye la ansiedad
  • Ganas claridad y paz mental
  • Aumenta la creatividad
  • Enfoca la mente en los puntos positivos y saca el foco de los problemas
  • Agudiza la mente ganando foco con relajación
  • Una mente enfocada sin relajación trae enojo y frustración
  • Una mente expandida sin foco puede traer apatía y falta de acción
  • El equilibrio entre la mente enfocada y expandida trae perfección

La meditación te hace consciente que tu actitud determina tu felicidad.

La meditación lleva el patrón de ondas cerebrales a un estado alfa que promueve nuestra curación. La mente se vuelve agradable, sutil y liviana. Limpia y nutre la mente y calma las emociones negativas.

“La mente se preocupa y ansiedad es lo que siente el cuerpo cuando la mente se preocupa. La preocupación son pensamientos inútiles, es un criadero de problemas que está en la mente, que no lleva a nada bueno. Y el cuerpo cree que te pasa algo muy grave, pero en realidad no, son sólo pensamientos pero el cuerpo no lo sabe”.

A través de la meditación vamos limpiando la mente subconsciente que se dispara en automático y este proceso se va deteniendo lentamente…

Según Yogi Bhajan, la meditación es un proceso, que comienza siendo muy placentero

Pero que en pocos minutos te sorprende cuando a tu mente empiezan a llegar cientos de pensamientos. Estos pensamientos pueden ser desagradables, de enojo, ira, miedo…

Cuando consigues dejar pasar estos pensamientos y no desarrollarlos, eso es la Meditación. Si consigues hacer eso, los pensamientos no entrarán en tu mente subconsciente, y no volverán a molestarte jamás.
Este procedimiento de limpieza de tu mente, la Meditación, te llevará desde unos minutos hasta horas. Cuando los pensamientos llegan durante tu meditación, mantente inmóvil, concéntrate en tu respiración o en el mantra. Ahí es donde comienza todo, y llegas poco a poco a un estado muy confortable, con una mente inmóvil, serena.

Llegado a este punto, querrás hacerlo una y otra vez. Pero al principio no podrás hacerlo por mucho tiempo. Gradualmente adquieres ese punto de comodidad y estabilidad mucho antes y te permitirá mantener la meditación por horas. Es todo un reto.

11 octubre, 2018

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