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EFECTOS POSITIVOS  DE LA MEDITACIÓN

Meditar es viajar al interior, dejarse ir.

No se trata sobre intentar hacer algo, se trata sobre dejarse ir y sobre soltar. Nada de enfocarse en los pensamientos, sino que el propósito en traer quietud a la mente

¿Has realizado Meditación alguna Vez?

Por estos momentos en la actualidad se habla tanto sobre esto y demasiados conceptos acerca de la meditación, aunque  meditar es mucho más fácil de lo que parece.  En este articulo voy a mencionar algunos efectos positivos  que la meditación tiene en nosotros.

 

Los efectos Positivos de la meditación

  • Una mente tranquila
  • Nos aporta mas claridad
  • Nos permite mejorar la comunicación con nosotros mismos y por ende con los demás, ya que el parloteo de la mente comienza a ceder.
  • Aumenta la concentración
  • Nos permite mejorar los patrones de respiración al hacernos conscientes de ella, lo que nos relaja y rejuvenece la mente y el cuerpo

 

Si eres principiante y sino también, es crear un espacio en tu hogar donde siempre lo utilices para realizar tu practica.

Para practicar meditación puedes hacerlo con un  zafu de meditación o con bancos de meditación o sobre un Bloque de yoga, esto es para que al sentarte no lastimes tu columna y siempre los glúteos se encuentren un poco por encima del piso.

Estos elementos puedes comprarlos en una tienda de yoga online y tenerlos en tu casa en poco tiempo.

 

Aquí dejo una meditación Guiada se llama Meditación para un corazón Tranquilo es de Kundalini Yoga y es una de mis preferidas

 

Espero que hayas disfrutado del articulo!!!!

Hasta la próxima 🙂

20 junio, 2018

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