Postura de Ranas – Equilibra tu energia Sexual Creativa – Kundalini Yoga

 

Postura de Ranas – Equilibra tu energia Sexual Creativa

Yogui Bhajan decía que hacer 26 ranas diarias te da unas piernas envidiables, con las cuales podrás saltar todos los obstáculos en tu vida. – Si eres principiante comienza con 5 y sube de 2 cada 3 días.

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Yogui Bhajan decía que hacer 26 ranas diarias te da unas piernas envidiables, con las cuales podrás saltar todos los obstáculos en tu vida.

La postura de rana trabaja principalmente el segundo chakra, el chakra del sacro (Svadisthana) relacionado a la creatividad, el deseo, y las relaciones.

 

Beneficios:
-Equilibra la energía sexual
-Mejora la ciruclación de las piernas, ayudando a prevenir varices, estrías y celulitis.
-Remueve el agua en el segundo chakra, donde se encuentran las emociones.
-Remueve el fuego (enojo) en Manipura, el tercer chakra.
-Tonifica las piernas.
-Relaja la tensión en espalda baja.

Como hacer la postura de Ranas de Kundalini Yoga:

Bajando a cuclillas con los talones juntos y arriba del suelo, coloca las manos abiertas entre las rodillas, tocando el suelo únicamente con las yemas de los dedos. Al inhalar estira las piernas, mete la cabeza y mira hacia las rodillas, al exhalar vuelve a cuclillas, abre ligeramente el pecho y mira hacia arriba.

Continua los dos movimientos coordinados con tu respiración, empieza con 13 ranas y a medida que generas resistencia aumenta a 26 y hasta 52 ranas.

Yoga-Coaching-Meditación | Kirtan Kaur –
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5 noviembre, 2018

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