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¿Qué es el yoga y cuál es su origen?

El yoga es una disciplina muy antigua, nacida en la India. Tiene sus raíces en la milenaria filosofía védica, que a su vez es la base de tradiciones como el hinduismo, el budismo y el tantra.

El yoga es el vínculo que equilibra los opuestos, los reconcilia y los lleva a la plenitud: une el cuerpo y la mente, pero también a los individuos entre sí y al individuo con la conciencia universal.

Beneficios del yoga para la salud en general

No tienes ni ideas, de los beneficios de esta práctica ancestral, el bien que hace mejorar tu calidad de vida, aquí te menciono las ventajas de incorporar esta práctica a tu rutina diaria:

  • Te ayuda a tonificar los músculos, liberar tensiones, ganar más agilidad y control del cuerpo, combatir el estrés, prevenir enfermedades cardiovasculares y mucho.
  • También puede ser útil para las personas que sufren de artritis, aliviando el dolor y mejorando la movilidad de las articulaciones.
  • Es la actividad ideal para los pacientes que sufren de hinchazones reumatoides, combinando la actividad física con poderosas técnicas de relajación para el manejo del estrés.
  • Reduce constantemente la rigidez típica de las articulaciones por las mañanas, con una mejora en las funciones físicas y psicológicas generales.

Beneficios físicos del yoga

  • Ayuda a la pérdida de peso y mantener el mismo, acompañado de una dieta sana.
  • Aumenta la flexibilidad del cuerpo, debido a la variedad de posturas que ofrece el yoga
  • La producción de oxigeno se ve incrementada gracias a que esta terapia ayuda a regular la respiración
  • Incrementa el flujo sanguíneo en todo el cuerpo de manera más eficiente
  • El yoga ayuda a fortalecer el corazón, ya que el impacto de la ejercitación ayuda a condicionar este organismo vital para tu cuerpo
  • La resistencia y fortaleza del cuerpo se ve incrementada. Genera vitalidad.
  • Contribuye a disminuir la presión sanguínea.
  • Corrige la postura de forma definitiva. La variedad de posiciones contribuye alinear del cuerpo, en especial el de la espalda.

Beneficios emocionales o mentales del yoga

En este apartado, te vamos a mencionar los beneficios de esta terapia que cada día tiene más afectos:

  • Consolida la paz a nivel mental. Obtiene un control total de todas las emociones y pensamientos y esto es gracias a la concentración que produce la práctica del yoga.
  • Activa las fases creativas del cerebro.
  • Te convertirás en una persona de bien, ya que desaparecerán todos los pensamientos de negativos, será una persona de desinteresada con el deseo de ayudar al prójimo, logras internalizar la importancia de dar cosas a la vida.
  • Es excelente como terapia de sueño. Podrás conciliar el sueño de una manera más efectiva.
  • Te sentirás una persona más feliz, alegre con un sentido positivo de la vida

Beneficios espirituales del yoga

  • Te permite conocerte a nivel profundo. Lograras conocer es tu propósito en la vida.
  • Definitivamente logras una mejor concentración para cualquier actividad que estés ejecutando.
  • Te convertirás en una persona más psíquica. Gracias al yoga podrás conectarte con ese ser espiritual que tiene muchos nombres, escucharas su voz en tu cabeza dándote guías para seguir en el camino del bien.
  • El yoga integra el cuerpo, el alma y la psiquis. Como un todo. Trabajando de forma organizada para que tú logres desarrollar el máximo de tus capacidades y habilidades.

Cuáles son los tipos de yoga

  • Hatha yoga: Un yoga casi básico con posiciones sencillas y realizadas con calma y sin prisas a las que se añade nociones de respiración, relajación y meditación.
  • Raja yoga: Un tipo de yoga que sus posturas apunta al conocimiento de la vida, el espiritual y de la vida.
  • Karma yoga: Su significado es integración de lo espiritual con el movimiento físico.
  • Bhakti yoga: Apunta a potenciar el amor y la relación con dios con sus posturas.
  • Gñana o Jnana yoga: Muy parecido con los otros, este se centra en el camino de la sabiduría.

¿Por qué animarse a practicar yoga?

Porque mejorara tu calidad de vida en los espiritual, emocional y profesional. También en la salud, sus bondades se pierden de vista. Es una práctica ancestral que te invita a ser mejor persona y estar siempre en paz contigo mismo y lo demás.

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Yoga&Coaching Kitran Kaur
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Articulos de Yoga
15 diciembre, 2018
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